ሴሮቶኒን ከዋና ዋናዎቹ የነርቭ አስተላላፊዎች አንዱ ነው። ስራው ከአንዱ የአዕምሮ ክፍል ወደ ሌላው መልእክት ማስተላለፍ ነው።
ሴሮቶኒን በበቂ ሁኔታ ከተመረተ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚሰራ ከሆነ እንደ እንቅልፍ ፣ ሊቢዶ ፣ ሙድ እና ረሃብበትክክል ይሰራሉ አለበለዚያ ረብሻ ይነሳል።
እነዚህ በቂ ያልሆነ ምርት ወይም የሴሮቶኒን ተግባር መጓደል የሚከሰቱ የጤና እክሎች ድብርት ድካም ፣የትምህርት ችግር።
በስፋት እንያቸው።
እንቅልፍ ማጣት። ሴሮቶኒን ሚላቶኒንን ከመመረት ጋር የተያያዘ ሲሆን ስለዚህ የእንቅልፍ መነቃቃት ዑደትን ከሚቆጣጠረው ዘዴ ጋር የተያያዘ ነው። መጠኑ ዝቅተኛ ከሆነ ግለሰቡ ለመተኛት ሊቸገር ይችላል እና አብዛኛውን ጊዜ የእንቅልፍ ጥራት ይባባሳል።
ጭንቀት። ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን ደግሞ አጠቃላይ ጭንቀትን፣ አስጨናቂ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር እና ድንጋጤን ያስከትላል። እነዚህ ምልክቶች የሚታዩት በጄኔቲክስ ወይም በበሽታ ምክንያት በቂ ያልሆነ የሴሮቶኒን መጠን ባላቸው ሰዎች ላይ ነው።
የምግብ መፈጨት ችግር ከፍተኛው የሴሮቶኒን መጠን በአንጎል የሚመረተው ሳይሆን በአንጀት የሚመነጨው እንደሆነ በቅርቡ ለማወቅ ተችሏል።
በሁለቱም ስርዓቶች ቁልፍ ሚና ይጫወታል። እንደማስረጃ ፣የዚህ መስተጋብር ዘዴዎች ገና ግልፅ ባይሆኑም ፣ለምሳሌ ፣በአንጀት ሲንድሮም እና በሴሮቶኒን ደረጃዎች መካከል የቅርብ ግንኙነት ያለ ይመስላል።
ድካም እና ሥር የሰደደ ድካም። ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን ደግሞ ሥር የሰደደ ድካም ስሜት ሊያስከትል ይችላል. ትክክለኛ ደረጃዎችን መመለስ ለሰውነት ጤናማ ጅራፍ ይሰጣል።
የግንዛቤ ችግሮች። ሴሮቶኒን አመክንዮአዊ እና ምክንያታዊ አስተሳሰብን ለማዳበር በጣም አስፈላጊ ሲሆን በተለይም ትውስታዎችን በማስተካከል ረገድ መሰረታዊ ሚና አለው።
የጣፋጮች እና የካርቦሃይድሬትስ ረሃብ ። ሴሮቶኒን ዝቅተኛ ከሆነ ሰውነቱ የጣፋጭ ምግቦችን ወይም የካርቦሃይድሬትን ረሃብ በማመንጨት ምላሽ ሊሰጥ ይችላል. እነዚህን ምግቦች መመገብ በሴሮቶኒን ውስጥ መጨመርን ያመጣል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ወደ ቀድሞ ደረጃዎች ይመለሳል.
መፍትሄዎች። መድሀኒት ከመውሰድዎ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ፣በአየር ላይ ለመኖር፣በአግባቡ ለመመገብ መሞከር ተገቢ ነው።
እንዲሁም ካፌይን፣ የሳቹሬትድ ፋት እና ቀላል ስኳሮችን ማስወገድ ወይም መቀነስ ተገቢ ነው። ፍራፍሬአትክልት እና የቫይታሚን ተጨማሪዎች ለአንተ ይጠቅማሉ።
