የብዙ ሴቶች ህልም በቅፅበት ጠፍጣፋ ሆድ እንዲኖሮት ነው ግን በሚያሳዝን ሁኔታ የፈለከውን ነገር ሁሌም እውን አይሆንም.. ቢያንስ እስከ ዛሬ ድረስ! ምክንያቱም የተነጠፈ ሆድ ከፈለጋችሁ ተፈጥሮአዊ መድሀኒት ፋይበር!
ትክክለኛ ወገቡን ለመቀነስአጋሮች ናቸው እና በመጨረሻም ሁሌም የምትፈልገውን ሆድ ያሳዩ! የበለጠ ለማወቅ ይፈልጋሉ? እንግዲያውስ ወደ ፊት አትመልከቱ እና ከታች ያሉትን ስልቶቻችንን ያንብቡ!
Flat tummy በቅጽበት በሚሟሟ ፋይበር! ጥቅሞቹ
የሚሟሟ ፋይበር መውሰድ እና የማያቋርጥ አካላዊ እንቅስቃሴ visceral fat
የሚሟሟ ፋይበር ከውሃ ጋር በመደባለቅ ይፈጥራሉ። viscous ንጥረ ነገር በተራው ደግሞ የተፈጨውን ምግብ ወደ አንጀት ውስጥ የመለቀቅ ፍጥነት ይቀንሳል እና በዚህ ምክንያት ሆዱን ያበላሻሉ. በተጨማሪም የሚሟሟ ፋይበርን በመገመት የረሃብ ስሜትን በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር እና በውጤቱም ክብደት ለመቀነስ
ጤነኛ የአንጀት ባክቴሪያን ብዝሃነት የማስተዋወቅ ችሎታቸውን መጥቀስ አስፈላጊ ነው። አዎንታዊ ተፅእኖዎችመከላከል ስብ.
ሌላም ጠቃሚ ወደ ማንኛውም አመጋገብ የመጨመር ቀላል ከሚሟሟ ፋይበር መጨመር ጋር ተያይዘው ከነበሩት ምግብ
- ተልባ ዘር
- ጥራጥሬዎች እንደ፡- አተር፣ ባቄላ፣ አኩሪ አተር እና ሉፒን
- እና አቮካዶ
- የብራሰልስ በቆልት,
- አጃ
- ካሮት
- የኢየሩሳሌም አርቴኮከስ
የሚሟሟ ፋይበር እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ፋይበር በአጠቃላይ ለሰው አካል ጥቅምን ያመጣል ከሚል ግምት በመነሳት ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ መጠቀም የማይፈለግ ሊኖረው እንደሚችል መታወስ አለበት። ከነዚህም መካከል፡-እናሳያለን።
- የሆድ ቁርጠት
- የተቅማጥ እና/ወይ ተቅማጥ
ስለዚህ ደስ የማይል ችግር ውስጥ ላለመግባት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሁልጊዜ ጥሩ እንክብካቤ ነው እውቂያ ለታማኝ ዶክተር ወይም ትክክለኛውን መጠን እና ሰውነትዎ በየቀኑ የሚፈልገውን መጠን ያሳያል።
