ለፊት ቆዳን ጤንነት ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖች አሉ::
አንዳንዶች በተለይ ለደረቀ ወይም ለቆዳ ቆዳን ለማከም ውጤታማ ናቸው። በተጨማሪ ምግብ ወይም በውስጡ የያዘውን አመጋገብ በመከተል ሊወሰዱ ይችላሉ።
የበለጠ ለማወቅ ጉጉት? እንጀምር!
ቪታሚኖች ለፊት፡ የትኞቹ ናቸው በጣም ውጤታማ የሆኑት
ለቆዳ የሚሆኑ ቫይታሚኖች
ላ አ የሕዋስ እድሳትን ያበረታታል እና ቆዳን የበለጠ የመለጠጥ እና ውሀ እንዲይዝ ያደርጋል። አወሳሰዱ ደረቅ ቆዳ ላላቸው ወይም በማረጥ ወቅት እራሳቸውን መንከባከብ እንዳለባቸው ለሚሰማቸው ይመከራል. የሰባም መቆጣጠሪያ ተጽእኖ ስላለው የብጉር ዝንባሌዎችን ለማከም ፍጹም ያደርገዋል።
ቫይታሚን ቢ በተመለከተ ብዙ አይነት (እስከ 8) አሉ። ለምሳሌ, B3, የመከላከያ ተግባሩን የመጠበቅ ችሎታ አለው. በዚህ ምክንያት የቆዳ መሸብሸብ, ጥቁር ነጠብጣቦችን እና የቆዳ መሸብሸብ ገጽታን ለመቀነስ ይረዳል. B5 የማረጋጋት ተግባር ስላለው ለስሜታዊ ወይም ለቀላ ቆዳ ተስማሚ ነው።
በጣም የሚታወቀው C የ collagenን ምርት የሚያበረታታ ሲሆን ይህም ፊትዎ የታመቀ እና የተስተካከለ እንዲሆን ያስችላል። ይበልጥ ብሩህ ለማድረግ ትክክለኛው መድሃኒት ጠባሳዎችን ይቀንሳል. ለሁሉም አይነት ተስማሚ የሆነ እውነተኛ አንቲኦክሲዳንት ፣
በሌላ በኩል ግን በትንሹ የሚታወቀው ቫይታሚን ዲ ጥቅሞቹን ለመደሰት በውስጡ ያካተቱ ተጨማሪ እና መዋቢያዎችን ለመጠቀም። በተለይም በ dermatitis ወይም psoriasis ከተሰቃዩ በጣም ጠቃሚ ነው. ከቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ጋር በመሆን እንደ እኛው አስቸጋሪ ጊዜ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጥሩ መፍትሄ መሆኑን አይርሱ።
ቫይታሚን ኢ በመጨረሻ በተለይ እርጅናን ለሚታገሉ ሰዎች ይጠቁማል። የቆዳ መከላከያን ይከላከላል፣የእርጥበት ሁኔታን ያሻሽላል።
የተፈጥሮ ስጦታዎችን በብዛት አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ጥራጥሬዎችን በመመገብ እና አስፈላጊ ከሆነም ቁጥጥር የሚደረግባቸውን ምርቶች በማሟላት ይጠቀሙ።
